子芸心世界

選擇做一個快樂的父母

【文／李翊菱】

新春時刻，我手捧《詩經植物圖鑑》，帶著一顆愉快的心，

在住家附近尋訪《詩經》中的植物。

欣賞此書作者的涵養，將古典文學與自然界融為一體，

讓《詩經》豐富的文采伴我心靈。

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。」

我住在田園綠地中，農地主人在休耕時期，栽種一大片油麻菜花，

鄰近處又有多姿多彩的大花波斯菊，而夾在粉紫與金黃色彩之間的田埂旁，

四處延展著蘆花的輕盈柔美。

雖無白露點綴，但視野向右望去，負責承引山泉水的大圳霸氣地向著西面蜿蜒，

水流潺潺聲旁亦有稀疏的蒹葭，一隻大白鷺長期佇立守候著水中的美食，

此情此景，襯托出如夢似幻的煙水景致。

求學時期，老師常囑咐我們「春天要讀《論語》」，年輕時完全無法理解此意，

如今在浮沈的人生中，體悟了孔子的入世哲學。

他要我們在生活裏讀詩、習樂、學禮儀，用一切真實經驗及感受，

來培養自己的內在，並能溫故而知新，活學活用。

讀詩可以滋潤我們的心境，在洋溢美感人生的同時，也能頓悟坦然自處之道，

自覺的能力由此而生。

但現代的父母普遍焦慮、不快樂。

大部分的教養者，以為這樣的情緒蔓延也許是「世代相傳」的結果，

生活即如此，無需改變。但人都有一顆向上、向善的心，特別是為了家庭或孩子，

只要有機會、有方法讓自己變得不一樣，我認為每個人都會願意改變。

從小父母專制威嚴，家裏的情緒氛圍全由他們二人掌控。

我們兄妹幾人，婚後也患了同樣情緒，缺乏自信、恐懼難安，做事毫無效率。

對自己孩子的教養態度，也沒有任何彈性可言，

幾乎把母親那種「慣性陷入憂鬱」的歇斯底里性格，扮演得淋漓盡致。

我的內心極為清楚這種個性並不好，常為此感到痛苦，卻也束手無策。

直到參與家族治療團體課程後，才發現原生家庭的力量，對一個成長中的孩子影響之巨。

荷蘭哲學家Erasmus說：「情緒和理性兩種力量的對比是二十四比一。」

為人教養者不得不慎。

為了補足自己一路的失去，後來的日子便從未間斷地學習有關自我成長的人生課題。

「每個人都希望自己天天快樂，但如何選擇？」老師曾如此問。

我就在「懂得選擇」的學習裏，讓生命獲得了全然的快樂。

什麼是我的選擇呢？當生活中的喜怒哀樂、悲傷恐懼、驚訝厭惡、憤怒羞恥，

或是有愛、有快樂的感覺時，我都要清楚它們的出處。

我選擇冷靜、不衝動地處理事物。

有任何情緒想要爆發時，絕對強迫自己，做轉化情緒的事。

我選擇說出適當的言語，將真實的感受傳達給對方。

開始練習的時候極度痛苦，想到過去動輒發脾氣，還真是「爽快」；

但為了將來，我仍決定要改變舊時習慣。

因此，我運用了一些方法，每天勤練，不知不覺中就養成能靜下來思考問題的習慣。

人在了解自己的情緒後，就能趨吉避凶，掌控一切。

我的方法是，將生活情緒最常出現的頻率，按照先後順序寫下五項，

再針對各種情緒檢視出現的人、事、時、地、物，為何發生？

又如何結束？這種「自我檢視」，就是培養換個角度思考事情的習慣，

它可以為我們平息怒氣，是處理情緒最好的方法。

若問：「此生最為得意的事是什麼？」

將回：「練就今天的性格成熟。」

自從學會選擇做一個快樂的自己後，便開始有心情留意生活周遭的美好事物。

雖沒有豐厚的物質生活，但我心充滿琴棋詩畫的境界。

《禮記‧經解》：「溫柔敦厚，詩教也。」

每個人都想教養出性格溫柔敦厚的孩子，也希望自己的生命能夠安靜自覺。

何妨隨順新春的萬象更新，重新與自己立約。

可以為自己做一個重新讀詩、讓心靜下來的計畫。

拋去過去寒涼的冬季心情，藉著春風再度喚醒你的生命意志。

請記得，有快樂的父母，才有快樂的孩子，願你有個喜樂的新春。

【完整內容請見《講義雜誌》2011年1月號】